我们的孤独，就像天空中漂浮的城市，仿佛是一个秘密，却无从述说。
——宫崎骏
孤独，是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态； 是一个人生存空间和生存状态的自我封闭。
孤独的人会脱离社会群体，生活在一种消极的状态之中。
大多数人对孤独的定义，偏向指「个体的孤独感」，即：个体的一种心理感受或情绪，往往会因为语境和词性而带有消极的色彩——因为「孤独感」对于大多数人而言，其潜在的含义多是指独自一人时的空虚，寂寞，痛苦，悲伤等负面的感受。
孤独感的本质是源于：对已失去、未得到、幻想中的自身之外的其他客体，所怀有的一种痛苦的渴望。
看过李嘉欣主演的《画魂》，李美人扮演赴法学成载誉归来的潘玉良，她在面对最初的救主，如今的伴侣潘赞化“为何变得冷漠而难以接近”的质疑时，只低低说了句“人都是要一个人的，生，死；但是因为我爱你，我愿意尽我所能地陪你、伴你；但人终究都要是一个人的”。
其中的孤独感让我们记忆犹新，也让我们困惑：为什么会产生社会孤独呢？
1、社会关系的变化。
一段关系的结束、工作的变动、搬家、失业等因素导致我们的社会关系发生变化，随之会造成心情的变动，有的人无法适应这种变动，进而开始将自己的社交隔离开来，严重的时候不再开口讲话，也不愿意再和朋友们来往，越不来往就越感到孤独，慢慢的会失去社交能力。
2、社交网络的发展。
研究人员说，你花很多的时间盯着你的智能手机，在滑动屏幕、刷微博、微信聊天上花的时间越多，你就越容易来感到更加孤独。
3、基础设施的完善。
社会福利、养老、保险，这些都变得异常方便，更少的依靠人际，而是依靠科技和服务的进步，甚至出现了无人超市，我们不再需要那么多的交流就可以实现自己的需求，人与人之间的交往也就变少了。
有网友盘点出2019年全球大多数人面临的三大威胁，第一点便是孤独。
英国政府认为，孤独对人们健康的危害不亚于肥胖和吸烟，于是任命了“孤独大臣”。有医学研究认为，孤独对人们患上心血管疾病、痴呆、中风、抑郁和焦虑等疾病都有影响。
但是，事物都有两面性，孤独同样带给了我们很多好处。
在孤独中，我们找到了另一个灵魂并与之交流；在孤独中，我们得到了同道之人的理解；在孤独中，我们抛却了利欲熏心的索求。于是乎，在孤独的浩海中，静心生智慧，清凉散浮躁，鹏程万里抟扶摇而上的灵魂，终究又找回那个发肤受之父母的肉体，进而和谐一体，进而不再恐惧，不再忐忑，不再忧虑，不再孤独。
虽然孤独能带来这么多的益处，但心里难受啊！孤独在我心，我心悲且凉。
那么……我们又该如何减少社会孤独，让自己快乐起来呢？
1、培养正能量的兴趣爱好
如看书，听歌，运动，旅游，摄影，手工艺等。让自己忙碌起来，找出一个你自己喜欢的爱好，一步一步地坚持下去。只要坚持得下去，你就会发现孤独离你越来越远，生活也有了朝气。
2、迎接挑战
生活不可以自怜自哀。一旦挑战降临，你就要马不停蹄地去寻找解决之道。绝不能因为一些挫败而影响了你积极的心态，每一个障碍都是一次机遇。克服了它，就会有战士收刀的快感，孤独也会成功地被你抛之脑后。
3、学会感激
对你所拥有的一切事物，哪怕再微不足道的小东西，也要心怀感激之心。或许，一枚新的耳钉，一首新发布的单曲，一个腾讯VIP……都能让自己觉得其实并没有那么孤独。看书，旅行，交友，闲谈，在炎炎夏日与好友一同吃冰淇淋，在下雨天一起撑一把伞，就值得我们感激。我们已经拥有了许多东西，没什么好抱怨的。
4、少花时间在社交网络上
与其在社交上寻找安慰和寄托，不如多花点时间在现实生活中，养一只宠物、养一盆花、画一幅画、打一场篮球赛，都比社交网络强得多。现实中的沟通，也比虚拟世界中的对话框要有趣得多。希望你也能与室友时不时地外出聚餐，春日踏青，创造属于自己的大学生活。希望你也能与死党重新走一回高中校园，林荫小道，找回属于自己的美好回忆。
人越长大，经历得越多，就会越成熟越习惯感恩，也应该越不惧怕孤独。
“孤独”——其实是造物者赐予我们的摆脱混沌、求得清明的本能和良机。在孤独中，我们学会观察与审视自己，学会用理性的思维与冷静的态度去看待事物的发展，学会用自己的肩膀挑战一切的未知。
孤独，是自我成长的方式。只有学会战胜孤独，才是人生最大的赢家。
唯有孤独
不可辜负
求真学院学生心理互助中心宣
