你是否觉得世界少了你就转不起来？如今越来越多的人都随身带手机，看看有没有短信进来，就怕别人联系不到自己。你不妨收起你的担心，尝试一下与手机保持一个距离。
【cp】剑桥字典宣布：2018年年度英文字是Nomophobia，意思是没手机不能活。这个英文单词由no+mobile+phone+phobia组合而成，意为“无手机恐惧症”。剑桥词典在声明中说，“你们的选择告诉我们，全世界的人都可能遇上了这种焦虑，以至于大家都认为应该赋予它一个名字。”
据一项调查结果，58%的男性和47%的女性都可能患有这种恐惧症，而这种症状也确实在改变我们和手机的日常相处方式，65%的人睡觉时会把手机放床头，34%的人承认在跟伴侣亲密接触时还接了电话，超过一半的人从不关机，20%的人表示如果非要选择，他们宁可不穿鞋子一周而不愿没有手机陪伴。
世界上能和人总是保持1.5米以内亲密距离的东西，手机是其中之一。我们一天的生活根本离不开手机，甚至到了过马路也玩手机的地步，低头族在大街上屡见不鲜，和热闹的手机世界相反，现实世界更为冷漠。手机成为你生活的百分之九十九，还有百分之一也是留给充电宝的。
手机也“造成”了一些隐蔽的症状：
一、 2016年，韩国LG电子株式会社调查了2000多名美国成年智能手机用户，发现当电池电量低至不足20％时，近九成人会有痛苦的感觉。他们因此提出了「电池电量低焦虑」这个新词。
二、 手机幻听症患者，这并非一个严谨的科学用词，但是它真实存在：模糊间仿佛听到手机铃声在响，但是一看却根本没有来电。在心理科门诊，这样长期处于「待机」状态的病人占了近30%。和幻听类似，还有人幻振，总以为手机在振动，一拿起来根本没有动静，身体稍微一抖动，都会引起高度反应。
一位自2013年4月起就患上无手机焦虑症的19岁韩国学生说：“只是想象我如果掉了手机，我都会心跳加速，手心出汗。所以我无论去哪儿都一定会带着它。”
美国公益组织HelpGuide专门为手机上瘾列了一个词条，其中解释道，手机上瘾的重度患者很多时候是因为压力、焦虑、抑郁，或者孤独等原因才疯狂地依赖手机。但手机并非良药，相反还会加重。虽然在网上迷失自己会暂时丢掉孤独、抑郁、无聊等感觉，但它实际上会让你更糟糕。
英国另一项研究显示，在社交媒体上花费大量时间的人更有可能表现出消极的人格特质，比如自恋，而总是发自拍、关于生活的各种想法或细节则会导致一种不健康的以自我为中心，让人更远离现实生活中的关系，压力更大。
关于与手机的抗争
2015年，武汉大学发起了“失联18小时”的实验，让200名学生从这天的下午5点上缴手机，到第二天中午12点拿回手机，度过一个没有手机的夜晚；同年，《好奇心日报》让一位记者不带手机独自旅行12天，并且记录下每一天发生的事情，她在结束没有手机的旅行后写道，在这个买个早饭都可以扫码打折的年代，摒弃手机其实是有些逆时代潮流。
“我们或许无法逃脱手机，但得时刻保持清醒。”
求真学院学生心理互助中心宣
